¿QUÉ TAN ENGANCHADO AL INTERNET ESTÁS?

 

INTRODUCCION

Con la llegada de la tecnología a la vida familiar, los dispositivos como celulares, tabletas, videojuegos y laptops se han vuelto comunes. Sin embargo, el uso excesivo de estos dispositivos puede llevar a conductas irascibles en niños de 12 a 14 años, provocando problemas mayores.

CONTEXTO ACTUAL

 Algunos colegios en Colombia han implementado la política de NO uso de celulares debido a la disminución de la atención de los estudiantes en clase. A pesar de las quejas iniciales de los padres, quienes argumentaban que la comunicación con sus hijos era vital, el colegio ha seguido adelante con esta norma. Aunque los estudiantes parecen estar más involucrados en clase, el uso de tabletas ha llevado a comportamientos agresivos e injustificados. 

OBJETIVO DE LA CAMPAÑA

 La campaña tiene como objetivo crear conciencia sobre la adicción al mundo digital, dirigida especialmente a padres de estudiantes entre 12 y 14 años. Se llevará a cabo un diagnóstico mediante un formulario con cuatro preguntas para conocer la opinión de los padres colombianos sobre la adicción a la tecnología. Además, se lanzará un blog con información clave, un video, textos y una reflexión final. 

INFORMACION CLAVE

 ¿Qué es la Adicción a la Tecnología?

La adicción a la tecnología incluye actividades en línea como redes sociales, juegos de azar y uso problemático de la pornografía. Esta problemática afecta a diversas poblaciones, sin limitarse a un grupo demográfico específico.

¿Qué es la Adicción Conductual?

La adicción conductual se refiere a patrones de comportamiento compulsivos que resultan en consecuencias negativas en la vida de la persona. Puede incluir juegos de azar, compras compulsivas y el uso excesivo de internet.

¿Cómo se Observa en el Menor?

Los niños y adolescentes son vulnerables a la adicción a la tecnología debido al desarrollo de sus cerebros. Algunos puntos a considerar son:

Las redes sociales y los videojuegos son cruciales para su desarrollo social y emocional.

El uso problemático puede afectar negativamente su bienestar psicológico.

Puede contribuir a problemas de salud mental como ansiedad y depresión.

SINTOMAS DE LA ADICCION

 

Los síntomas varían, pero incluyen:

• Problemas de salud mental preexistentes.
• Aislamiento social.
• Irritabilidad al no poder acceder al internet.
• Dificultades en actividades habituales.
• Necesidad de aumentar el tiempo de conexión.

PROCRASTINAR PODRÍA SER UN SÍNTOMA DE LA ADICCIÓN AL INTERNET

Cuando tenemos actividades planeadas y queremos llevarlas a cabo con la mayor brevedad, pero en el camino se nos dificulta la realización ya que posponemos dicha actividad, estamos procrastinando. Esta postergación posiblemente lleve a tener consecuencias peores debido al atraso, afectando el plano escolar del alumno, ya sea porque no entregue a tiempo el proyecto o trabajo, o no lo entregue, afectando así, sus calificaciones. Esto podría generar ansiedad en los alumnos.

A esta procrastinación vamos a llamarle Procrastinación académica, y según Steel (2007) tiene factores motivacionales (la expectativa que tiene el estudiante; el valor que le da a lo aprendido; y el impulso con el que hace el trabajo) y ambientales (tiempo de recompensas y castigos; y aversión a la tarea) que no permiten al estudiante entregar su trabajo en el tiempo estipulado.  

Este fenómeno se manifiesta en la población latina. Según un artículo de la revista de Psicología y Educación, la escala de procrastinación académica es “en nuestro continente aproximadamente el 61% de las personas procrastinan y el 20% lo hacen de manera crónica, siendo esto un patrón concurrente de comportamiento”.

La adicción al Internet es uno de los factores más determinantes en la procrastinación actual. Este vínculo cobra más y más relevancia pues es cada vez más evidente el uso de plataformas y videojuegos debido a la atención que estas tienen por la demanda de notificaciones, algoritmos personalizados y diseños visuales que estimulan la gratificación instantánea.

Un estudio sobre la Influencia del uso de redes sociales en la procrastinación académica en bachillerato, tuvo entre sus hallazgos más importantes que:

• El 68% de los estudiantes manifestó pasar mucho tiempo en redes sociales durante el día.
• Más del 60% reconoció interrumpir sus estudios para revisar redes sociales.
• El 57% afirmó que las redes sociales son una fuente importante de distracción
• El 65% consideró que su uso afecta negativamente su rendimiento académico
• El 60% indicó que estas interrupciones dificultan la entrega oportuna de tareas
• El 66% cree que podría mejorar su desempeño si redujera el tiempo en estas plataformas

Cabe resaltar que un estudio de la Fundación Universitaria Konrad Lorenz de Colombia titulado “Frecuencia y motivos para procrastinar: impacto del curso, género, autorregulación y autoeficacia”, tuvo entre sus hallazgos más importantes que:

• Los motivos más frecuentes para procrastinar son el perfeccionismo, la ansiedad a la evaluación y la búsqueda de entusiasmo.
• El 51% del alumnado estaba de acuerdo en alguna medida con esperar a que un compañero terminara una actividad académica para recibir un consejo.
• El 41,5% de los participantes reportaron que, en alguna medida, estaban emocionados por hacer la tarea a último momento.
• Un 41,2% está de acuerdo en alguna medida en que les gustó el reto de esperar hasta la fecha de entrega.
• El motivo de falta de energía y autocontrol incrementa en los cursos superiores.
• Para los motivos de poca confianza y de ansiedad, se encontró interacción entre cursos y género; son más frecuentes en hombres de curso 6, y mujeres de 9 y 10.
• La procrastinación incrementa significativamente en los grupos de menor autoeficacia y autorregulación.

Es por eso que hoy en día existen herramientas que permiten al estudiante cumplir con sus objetivos y dejar de lado esa postergación. Algunas de esas herramientas incluyen técnicas de organización (como la planificación de tareas, y la división de trabajos en partes más pequeñas), métodos para reducir distracciones y establecer plazos, el desarrollo de hábitos saludables, y ayuda con terapia cognitivo-conductual (es una terapia que ayuda a las personas a cambiar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos con el fin de mejorar su salud mental).
 
Datos tomados de:

• Revista de Psicología y Educación / Journal of Psychology and Education, 2020, 15(1), 98-107 (www.rpye.es) Doi: https://doi.org/10.23923/rpye2020.01.189
• Silva Briones, W. P., & Cedeño Sempértegui, M. L. (2025). Influencia del uso de redes sociales en la procrastinación académica en bachillerato. Mikarimin. Revista Científica Multidisciplinaria, 11(2), 136–152. Doi: https://doi.org/10.61154/mrcm.v11i2.3921
• Malpica-Chavarria, E. A., & Garzón Umerenkova, A (2024). Frecuencia y motivos para procrastinar: impacto del curso, género, autorregulación y autoeficacia. Revista Fuentes, Vol. 26, 2024, págs. 172-184. Doi: https://doi.org/10.12795/revistafuentes.2024.23502

HERRAMIENTAS PARA EVITAR LA PROCRASTINACIÓN

Aquí tienes 10 ideas para que en tu casa eviten prolongar esas actividades que deben entregar como tareas y proyectos, y puedan ponerse manos a la obra.

1. Organízate. Crea un espacio de trabajo ordenado.
2. Establece objetivos claros y alcanzables que permitan terminar tareas y actividades.
3. Crea un plan de acción diario y prioriza tareas.
4. Elimina distracciones. Sin notificaciones, sin videos… deja de lado todas esas interrupciones que no permitirán cumplir con la tarea.
5. Utiliza técnicas de gestión del tiempo (Un ejemplo es la Técnica Pomodoro, que consiste en trabajar en intervalos de tiempo cortos, generalmente 25 minutos, seguidos de un breve descanso).
6. Establece recompensas y consecuencias. Así, te sentirás motivado para evitar postergar tus responsabilidades y buscarás cumplir tus metas con mayor determinación.
7. Aprende a decir "no". Sobre todo cuando te piden que realices tareas adicionales.
8. Establece una fecha límite para toda actividad.
9. Haz una cuenta regresiva y solo hazlo.
10. Celebra tus logros, por pequeños que sean.

¡Recuérdalo! Vencer la procrastinación es un proceso que requiere compromiso, autodisciplina y perseverancia. ¡No dejes que la procrastinación te detenga!

¡PREVENGAMOS LA ADICCIÓN AL INTERNET!

El contacto de tu familia con el mundo digital es inevitable. Sin embargo, hay estrategias que pueden ayudar a prevenir una posible adicción. Entre las estrategias preventivas se incluyen:

• Crear conciencia sobre los riesgos del uso excesivo de internet.
• Implementar límites de tiempo en el uso de dispositivos.
• En casos graves, un psiquiatra puede sugerir medicamentos.
• Como padres, atender las situaciones evidenciadas en casa, dialogar y dar control a sus hijos. 

CONCLUSION

Esta campaña busca empoderar a los padres con información y recursos para ayudar a sus hijos a navegar el mundo digital de manera saludable. La conciencia y la comunicación son claves para prevenir la adicción a la tecnología.

Una de las actividades que se realizaron durante esta campaña, fue la elaboración de unas encuestas que permitieron entender un punto de partida sobre el uso de dispositivos en los adolescentes que están entre los 12 y 14 años.
 
De acuerdo con esta encuesta que iba dirigida a los padres de familia y fue realizada por estos, se encontraron los siguientes resultados:

• La mayoría de los niños y niñas usan un solo dispositivo.
• La mayoría de los padres de familia siempre supervisa el uso que su hijo/a hace de los dispositivos que utiliza.
• Se realiza un control parental moderado en los dispositivos manejados por los hijos/hijas de los padres encuestados.
• Más del 50% de los encuestados aplica el control parental a sus hijos/hijas.
• Existe un porcentaje de padres que está en el proceso de apertura a la supervisión digital.
• El 11% de los encuestados no realiza control parental a pesar de considerar hacerlo.
• Aunque los padres de familia están pendientes de lo que hacen sus hijos, la mayoría de los hijos/hijas utiliza el Internet para entretenimiento.  
• El 44.4% de los encuestados dice que sus hijos/hijas observan videos en YouTube.
• El 33.3% de los encuestados dice que sus hijos/hijas juegan video juegos.
• Solo el 11.1% de los encuestados dice que sus hijos/hijas visitan las redes sociales.
• Las estrategias más comunes que se emplean es la limitación del tiempo de navegación (44.4%) y el monitoreo de las actividades que hace en Internet (33.3%). Asimismo, hay prácticas menos frecuentes como el bloqueo de contactos y el monitoreo de actividades (11.1%). 

Hora de Evaluar!

 Estas preguntas de satisfacción han sido diseñadas con el objetivo de evaluar la utilidad, claridad y relevancia del blog sobre la adicción al mundo digital. Como padres de familia, su opinión es fundamental para saber si el contenido compartido está cumpliendo con su propósito: informar, sensibilizar y brindar herramientas prácticas que les permitan apoyar a sus hijos frente al uso excesivo de la tecnología. 

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